骨折サプリなら＠少しでも役に立つサポート成分配合
骨折を早く治したいなら、骨再生をサポートする成分を摂りましょう。女性はホルモンの関係で、50歳前後から急激に骨量が減少し、骨粗しょう症が増えます。骨粗しょう症で一度骨折すると、再び骨折する危険性も高くなります！
予防のためにも普段から、カルシウム、その吸収を助けるビタミンDを摂ることが大切。また、骨を強化するマグネシウム、骨に沈着させる働きのビタミンK、流出をくいとめる大豆イソフラボンも。当サイトでは、サポート成分をバランスよく配合したサプリをご紹介します。早く治したい、予防したい方はぜひ。
大正カルシウム&コラーゲンMBPは、年齢を重ねた方にピッタリの骨折サプリです。加齢とともに減少するコラーゲンを補うことで、しなやかで強い骨をサポートします。骨の形成に大切なカルシウムとマグネシウム、ビタミンDを最適バランスで配合。強く丈夫な毎日をサポートする貴重なMBPは、牛乳4本分も入っています。1日めやす5粒。初回限定70%OFFの定期コースもあります。持ち運びに便利な個包装も人気です。
| 価格 | 1,000円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | カルシウム・マグネシウム・ビタミンD |
魚の骨からつくったカルシウムは、1日1粒でカルシウムが補えます。カルシウム(Ca)は、不足するだけでなく吸収しにくいミネラル。人間の骨と同じCaである魚の骨を使い、独自製法で吸収率UP。ビタミンDやKが吸収を助け、大豆イソフラボンで流出カット。骨形成に大切なコラーゲンペプチドを配合しています。1日めやす1粒にCa210㎎。ラムネ菓子のように噛んで食べるので、錠剤を飲むのが苦手という方にも。
| 価格 | 1,828円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | 大豆イソフラボン・ビタミンD |
サントリー カルシウム&マグネシウムは、カルシウムの吸収を考えたサプリです。不足しがちなカルシウム(Ca)を、吸収性に優れた卵殻Caで補えます。骨の形成に大切なマグネシウム&ビタミンK、吸収をさらに高めるCPP(牛乳由来成分)&ビタミンDを配合。1日めやす4粒に、Ca300㎎配合。推奨摂取量の約4割が摂れます。丈夫な骨のために、Caをしっかり摂りたい方に。
| 価格 | 900円 |
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| 評価 |  |
| 備考 | マグネシウム・ビタミンD・ビタミンK・CPP |
骨折とヒビ
骨折というのと、骨にヒビが入る状況とは似ているようで、違っています。骨折では、骨がバラバラになったり大きくズレてしまうことがありますが、ヒビの場合はそうしたことがありません。骨そのものにかかっている力は小さいと考えられるそうです。ですから、「筋肉」や「骨膜」の損傷は骨折と比べてかなり少なく、そのため骨への血流や自然治癒力はそのまま残っています。そのため、骨にヒビが入っていても自然に修復していくようになっています。
骨にヒビが入ったと言っても、骨折ではないから大丈夫といいますが、医学的にはズレのない骨折状態と言ってもよく、機能障害などを生じさせないためにも整形外科で適切な治療を受ける必要があります。ヒビはエックス線でも見えないときが時々ありますから、しっかり検査をしてくれる病院を探しましょう。
通常の骨折よりも、ヒビの方が治りにくいと言われることもあります。むしろ折れてしまった方がきれいに治ると考えている人もいるほどです。基本的にそんなことはありません。ヒビに気づかずに治療を怠り、安静にしなかった人がヒビを長引かせてしまっています。骨折ではムリはできないが、ヒビなら大丈夫と考える人も多いのが原因でしょう。繰り返しますが、ヒビというのは、ズレのない骨折症状ですから、同じように対応する必要があります。
ヒビだとしても、固定したり安静したりといった基本的なケアは絶対的に必要になります。基本に忠実にしてこそ早く回復して自由に動かせるようになりますから、侮ってムリをしないように注意してください。
骨折に湿布は効果がある？
骨折した場合に、湿布を貼る人がいますが、これは効果があるのでしょうか。これは目的によるとも言えるでしょう。湿布の効果は鎮痛効果であり、痛みをやわらげたいのであれば使用する意味があると思います。ただ、湿布を貼ることによって骨折の治療が進むという人がいます。もしも進むとしたらそれはプラシーボ効果（思い込みによる治療効果）であり、医学的に考えたときには特別に根拠のあるものではありません。
温湿布と冷湿布の二種類が湿布にはありますが、これは実際に暖かい、冷たいというよりは、その含まれる成分によって血行などに作用するだけですから、あまり意味はありません。しかし、骨折の状態によっては血行が良くなることがプラスになる場合とマイナスになる場合がありますから、しっかり区別して使う必要があり、できれば医師の指示に基づいて使用するべきです。
湿布を貼り続けることで肌がかぶれる場合がありますので、その場合は、医師にしっかりと告げることです。かぶれはたいした問題ではありませんが、湿布を貼ることによる積極的な治療効果は特にありませんから、はずしたところで問題はないはずです。
基本的に湿布に骨折治療効果はありませんが、何かの副次的な目的をもって医師が使用する場合があります。そういったケースならまだしも、自分の判断では使わないほうがいいだろうというのが結論です。肌のトラブルを起こす可能性がありますし、治療を妨げてしまうこともあります。
骨折の症状は
骨折は外部からは見てわからないこともありますから、しっかりと症状を知っておくことが大切です。主な症状としては、痛み、骨の変形や異常可動、腫れや内出血などがあります。骨折した部位は基本的に強い痛みを感じるものです。痛めた部位の骨を押してみたときに、強い痛みを感じるようであれば骨折を疑うべきでしょう。この押したときに感じる痛みを「圧痛」といいますが、捻挫などには見られないものですので、区別する際に非常に重要な情報になります。骨にヒビが入っているときも圧痛は見られるので覚えておきましょう。
骨折によって骨が曲がると、外見からも明らかに骨折を判断できます。また、普段は動かないような角度に曲がっているケースなども同じです。こういったものが見られるなら、早めに整形外科に行きましょう。
骨折すると、骨が折れていますから、骨の内部から出血が起こっています。骨周辺の軟部組織(筋肉や腱など)も傷ついていますから、この部分からも出血します。これらはよほど強い外傷でなければ、外に向かって流出することはないので、内出血としてアザを作ることになります。アザは最初は黒ずんだ紫色をしていて、血液の分解と吸収が進むと黄色くなり、自然な皮膚の色に戻っていきます。めまいや冷や汗、意識消失などが起こる場合は内出血の量がひどい状況ですから、すぐに救急車を呼んで治療に入ってもらってください。
そして、骨折では数時間後に、骨折部周辺に腫れが生じてきます。出血や炎症を治療しようと免疫が働くことによって起こっているものです。この腫れが引くまでは2～3週間はかかるのが普通です。ただ、場合によっては折れた骨が内部の細胞を傷つけていることもありますので、あまりにも長い期間腫れる、腫れの度合いがひどい場合には病院を受診しましょう。
骨折時は食事が大事
骨折の治療のためには、骨を作らなければなりませんから、食事がとても大切になります。骨折部分は損傷を治療しようと、普段よりも早い速度で細胞分裂を行いますから、栄養が大量に必要となりますので、栄養をしっかり補給することで治癒期間が変わるのです。
骨では、実は毎日古い細胞が分解されて、新しい細胞が作られています。これを「骨代謝」といいます。破骨細胞と呼ばれる細胞が骨を分解し、骨芽細胞がコラーゲンを合成して、そこにカルシウムが付着することによって骨の形成が進みます。骨折時には骨代謝は盛んに行われますから、それだけカルシウムをはじめとして多くの栄養が使われていますが、無いものは作れませんから、しっかり栄養を摂取していないと骨代謝が充分に行われないのです。
骨折しているときには、骨タンパク質であるⅠ型コラーゲンの合成を補助する栄養と、カルシウムの吸収をサポートする栄養素が必要です。こうした栄養素としては、コラーゲンやカルシウムはもちろん、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＫ、マグネシウムなど各種のビタミンやミネラルが必要です。
注意したいのは、加齢によってコラーゲンの体内の合成量が減少しますから、年齢が上がるほど意識的に摂取する必要があるということ。そして、一方でコラーゲンを含む食品は脂質も多い傾向があるため、摂取過剰に注意が必要だということです。食品から摂取できるのが理想的ですが、もしもリスクを避けたいのであれば、コラーゲンについてはサプリメントなどで補給するのも良いでしょう。
骨折対策にグルコサミン
加齢に従って骨はだんだんと弱くなっていくといわれています。年齢が進むにつれて、骨の中に貯蔵できるカルシウム量は減少しますし、また食事量自体が減っているので必要量の栄養を摂取するのが難しくなるそうです。こういうときにはどういった栄養を特に摂取すると良いのでしょうか。
昔から骨と言えばカルシウムと呼ばれていますが、最近は骨を強くし、骨折などを防ぐにはグルコサミンが良いと言われています。グルコサミンには骨密度を高める効果があると言われていて、いわゆる骨を修復するという以上の働きが見込めるといわれています。これはしっかりした研究に基づく結論であり、マウスによる実験では何度も再現性が見られているもので、人間への応用もかなり信頼できるとされています。
また、グルコサミンは「軟骨を守る」性質もありますから、それが骨にとっても良いといわれているのです。軟骨は、骨同士をつなぐクッションの役割をしていますから、クッション機能がしっかり働くことによって特に関節部分において骨が受ける衝撃やダメージが軽減されるというのです。
細かい話をするなら、軟骨のケガや骨に入ったヒビも医学的には骨折ですから、骨を強くして軟骨の状態を整えるグルコサミンは骨折対策として有効なんですね。今は多くのサプリメントも出ているグルコサミンですから、入手も難しくなく、価格もそれほど高くありません。もしも加齢に伴う骨折が心配と言う場合には、普段からグルコサミンのサプリメントを摂取しておくと良いのではないでしょうか。
